先听再。6节免费音频导读课，可以先听再，并附阅读建议。 物有所值。用一本书的钱得到一门课程的价值；30 个职场故事，20 个经过验证的工具与练习帮助你解决5类职场情商问题，收获近20个破局思路? 沉浸式阅读。 为了让你更形象地感知高情商和低情商职场人士在具体工作情境中的行为差异，特别设计了AB版故事，你可以在不同的版本中寻找自己的影子
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前言
关于本书的阅读建议
从这里开始情商初体验
1 【明晰概念】情商到底是什么
2 【破解迷思】那些关于情商的误读
第1部分 拯救玻璃心职场中的情绪觉察与情绪管理
3 【情绪觉察与接纳】要么忍，要么滚？其实还有第3种选择
4 【调节情绪】锻炼快乐的肌肉
5 【拥抱情绪】消极情绪也可以有正能量
6 【情绪急救】哎哟，我这暴脾气
7 【走出内耗】对情绪反刍喊停
8 【减少焦虑】找到控制圈，先行动起来
第2部分 不开心？你得说出来职场中的情绪表达
9 【表达悲伤】表达情绪，而不是“情绪化”表达
10 【表达愤怒】做一个会“生气”的人
第3部分 找到专注感与掌控感职场人的自我激励
11 【聚焦目标】先定一个小目标
12 【培养自律】你想吃到第二块棉花糖吗
13 【对抗无助】撕掉你给自己贴的标签
第4部分 把脚放进别人的鞋子里在职场，学会感知他人的情绪和需求
14 【理解他人】同理心，职场中最值得培养和发展的能力
15 【理解同事】别人凭什么要帮你
16 【应对冲突】哪有那么多谁错谁对
17 【理解上级】不用喜欢你的上级，了解他就行
第5部分 做更自如更自在的你职场中的人际关系打造
18 【突破个性】用内向者的气场征战职场社交
19 【把握分寸】说得太多和说得太少
20 【学会拒绝】你不需要得到所有人的喜欢
21 【向PUA说不】果断离开有毒的关系
参考文献
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