★鬼脚七化名蓝狮子重磅新作！终结情绪内耗的觉醒之书 从阿里高管到深山修行者，用生命实践拆解情绪根源，启不内耗、不焦虑、不执着的活法。“一旦掌握好觉察的方法，生活中九成的烦恼都会迎刃而解，真实不虚！” ★上万名学员亲测有效的情绪急救书 融合蓝狮子修行体悟的觉察实操宝典，与“必经之路”上万学员真实案例。直情绪烦恼的根源，用觉察对治情绪，从根本上解决你的情绪问题。
纸质售价：¥42.20购买纸书
6.8
温馨提示：数字商品不支持退换货，不提供源文件，不支持导出打印
为你推荐
封面页
书名页
推荐序： 醒来之道
自序： 觉察是一扇门
第一章 在生活中修行
机器？奴隶？
能看见，才自由
在生活中修行
问与答
思考与练习
第二章 什么是觉察
不是为了快乐
增长智慧的方法
觉察的定义
觉察初体验
四个层次
问与答
思考与练习
第三章 以事炼心——座下修
感知身体的动作
看见当下的念头
一个故事
回到当下
以事炼心
问与答
思考与练习
第四章 观念头——座上修
基本练习
循序渐进
觉察的过程和境界
练习即道
一点疑问
忠告
问与答
思考与练习
第五章 用觉察对治情绪
情绪的本质
情绪对治过程
如何“盯住”情绪
挖执着点
总结【看盯挖改】
常用方法
修行入门
问与答
思考与练习
第六章 如何放下执着
转移执着
向内求
明事理
确定人生主线
纯粹利他
了知真相
问与答
思考与练习
第七章 衡量标准
一些征兆
融入生活的修行
退步原来是向前
三个指标
问与答
思考与练习
第八章 提升见地
你还不够苦
利他不一定是修行
狗叫也是一种静心
此刻的你，就是此刻的你
我是谁
成为念头的主人
是结束也是开始
觉察实修指南
预备周：你准备好了吗
第一周：看见念头的表演
第二周：情绪是最好的修行对境
第三周：生活处处是修行
经典作业和点评
学员评价
跋
买过这本书的人还买过
读了这本书的人还在读
同类图书排行榜
购物车
个人中心
