畅销书作家勺布斯重磅励志新作，600万读者深感共鸣，触达4.5亿人内心的声音。 《人民日报》倡导的向上生长理念，50种深耕自我的方式。助你内核更稳定，自我更舒展。 当你全力以赴地努力过，方知世上所有的好运气，都是因为自己“配得起”。 你是谁？只由自己定义。人生并非要活成他人心中的样子，你所做的一切，都只为更好地成为自己。 拥有足够强大的信念和信心，你便是自己人生的唯一主角。
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前言 与欲望搏斗
第一章 挨过漫漫长夜，终将看到黎明
自律，是度过漫长人生的最佳动力
要让每时每刻，都富有意义
读万卷书，方能行万里路
改变固有认知，我们就成功了一半
学会深度思考，别活得千篇一律
打开大门的钥匙，一直在你手中
挨过漫漫长夜，终将看到黎明
爱自己的九种方式
第二章 放下内心的执着，与自我和解
放下内心的执着，与自我和解
适当放松，适当失控
欲望断舍离
让情绪慢下来，也静下来
和真实的内心相处
做好自己，平复焦虑
让自己快乐一点
我的明天会更好
自我矛盾是痛苦的根源
第三章 做治愈自己的英雄
拥有拒绝的勇气
摆脱尴尬，增加信心
做人不要“太礼貌”
严以待己，宽以待人
无视讨厌你的人
做治愈自己的英雄
戒掉对他人的依赖感
你对我的评价，不构成万分之一的我
别被假装努力的人推向深渊
赤诚、体谅，是人情世故的必杀技
别为他人的情绪买单
去思考，去理解，去感受
适当关心，察觉对方真正的需要
习惯性反驳是种病
该翻脸时就翻脸
第四章 爱是一切的总和
想谈好恋爱，认知是关键
怎样做你才能满意？
如何让对方开心
爱是一切的总和
证明爱情最好的方式，是学会感受
懂得表达情绪，是感情长久的秘诀
爱情需要新鲜感
等待太久，未必长久
好的爱情，需要坚持和专注
怎样经营亲密关系？
婚姻是一道难解的题
温柔是真爱最宝贵的特征
爱要用真心，不要只动嘴
怎样提供情绪价值？
“情绪稳定”的最大误解
十个恋爱真相
在亲密关系中，学会把控情绪
学会重新去爱
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