图解人体使用手册电子书

前言

上篇 正确认识和使用身体

第一章 探索人体的重要性

人体基本结构

1 细胞

2 组织

3 器官

4 系统

营养素

1 蛋白质

2 脂肪

3 维生素

4 碳水化合物

5 矿物质

6 水

血压和脉搏

1 血压

2 脉搏

人体的能量分析

1 阳虚水平

2 阴虚水平

3 阴阳两虚水平

第二章 运动系统

骨

1 影响骨骼健康的因素

2 常见健康问题

3 保健和护理

关节

1 常见健康问题

2 保健和护理

肌肉

1 常见健康问题

2 保健和护理

颅骨

1 常见健康问题

2 保健和护理

颈

常见健康问题

颌

1 常见健康问题

2 保健和护理

肩

1 常见健康问题

2 保健和护理

脊柱

1 常见健康问题

2 保健和护理

肋

常见健康问题

肘

1 常见健康问题

2 保健和护理

手

常见健康问题

手腕

1 常见健康问题

2 保健和护理

骨盆

保健和护理

髋

1 常见健康问题

2 保健和护理

膝盖

常见健康问题

胫

常见健康问题

足

1 常见健康问题

2 保健和护理

踝

1 常见健康问题

2 保健和护理

第三章 消化系统

口腔

常见健康问题

唾液腺

牙齿

常见健康问题

食管

1 常见健康问题

2 保健和护理

胃

1 常见健康问题

2 保健和护理

小肠

大肠

常见健康问题

直肠

1 常见健康问题

2 保健和护理

肝

1 常见健康问题

2 保健和护理

胰腺

1 常见健康问题

2 保健和护理

阑尾

1 常见健康问题

2 保健和护理

胆囊

1 常见健康问题

2 保健和护理

第四章 呼吸系统

鼻

1 常见健康问题

2 保健和护理

咽喉

常见健康问题

气管、支气管

1 常见健康问题

2 保健和护理

肺

1 常见健康问题

2 保健和护理

扁桃体

常见健康问题

声带

第五章 循环系统

心脏

1 常见健康问题

2 保健和护理

血液

血型的意义

动脉

常见健康问题

静脉

常见健康问题

淋巴系统

1 常见健康问题

2 保健和护理

脾

常见健康问题

第六章 泌尿系统

肾

1 常见健康问题

2 保健和护理

输尿管

1 常见健康问题

2 保健和护理

膀胱

常见健康问题

尿道

1 常见健康问题

2 保健和护理

第七章 女性生殖系统

乳房

1 乳房的形态美

2 乳房自我检查

卵巢

常见健康问题

输卵管

卵子成熟的过程

子宫

1 生育——变化中的子宫

2 困扰女人的子宫疾患

3 爱护你的子宫

阴道

阴道常见疾病

外阴

1 常见的外阴疾病

2 外阴的自我保健

第八章 男性生殖系统

睾丸

1 常见健康问题

2 保健和护理

附睾

1 常见健康问题

2 保健和护理

输精管与射精管

常见健康问题

阴囊

1 常见健康问题

2 保健和护理

阴茎

1 常见健康问题

2 保健和护理

前列腺

1 常见健康问题

2 保健和护理

第九章 神经系统

脑

1 常见健康问题

2 保健和护理

脊髓

常见健康问题

周围神经

1 常见健康问题

2 保健和护理

第十章 内分泌系统

垂体

1 常见健康问题

2 保健和护理

甲状腺

常见健康问题

肾上腺

1 常见健康问题

2 保健和护理

胸腺

常见健康问题

第十一章 感受器

皮肤

常见健康问题

眼睛

常见健康问题

耳朵

常见健康问题

唇

1 常见健康问题

2 保健和护理

舌

保健和护理

头发

常见健康问题

指甲

1 常见健康问题

2 保健和护理

趾甲

1 常见健康问题

2 保健和护理

汗腺

常见健康问题

泪腺

常见健康问题

下篇 防治常见疾病

第一章 识别疾病信号

不容忽视的疼痛

1 头痛

2 肩膀疼痛

3 腹部疼痛

4 腰痛

5 皮肤触痛

体表症状

1 发热

2 怕冷

3 肤色异常

4 嘴唇变色

5 关节肿胀

6 腿部水肿

7 脚踝肿胀

眼部异常

1 眼痛

2 眼睛水肿

3 眼睛干涩、疲劳

4 眼球突出

5 夜盲

6 复视

7 虹视

耳鼻喉的异常表现

1 鼻塞

2 打喷嚏

3 耵聍（耳屎）过多

4 耳郭颜色异常

5 咽部溃疡

6 咽部有异物感

7 呼吸急促

四肢异常

1 关节疼痛

2 手心发热

3 手腕疼痛

4 膝盖疼痛

5 腿部疼痛

6 足部异常

7 脚部疼痛

8 脚踝疼痛

心血管的求救信号

1 血管疼痛

2 颈部血管异常

3 心脏感觉不适

4 小腿肌供血不足

泌尿和排泄

1 尿道灼烧、尿后滴白

2 尿味异常

3 血尿

4 夜间小便增多

5 大便疼痛

6 大便形态异常

7 粪便中带血

8 肛门发痒

9 肛门疼痛

10 肛门肿胀、肛门坠胀

妇科疾病

1 女性低热

2 女性腹痛

3 女性腰酸、腰痛

4 乳房疼痛

5 白带异常

6 外阴瘙痒

7 阴吹

8 阴道排液异常

9 阴道异常出血

10 性交疼痛

男科疾病

1 男性腹痛

2 男性腰酸、腰痛

3 睾丸疼痛

4 睾丸肿胀

5 阴茎疼痛

6 阴囊潮湿

7 阴囊肿大

小儿身体的警讯

1 小儿鼻出血

2 小儿低热

3 小儿盗汗

4 小儿厌食

5 小儿尿量异常

6 小儿尿液异常

7 小儿粪便异常

8 小儿便血

9 幼女外阴发红

第二章 运动系统常见疾病的防治

骨质疏松症

1 关于骨质疏松症的一些常识

2 骨质疏松症的概念

3 骨质疏松症的保健和预防

关节炎

1 骨关节炎

2 风湿性关节炎

3 类风湿性关节炎

第三章 消化系统常见疾病的防治

消化不良

食物中毒

腹胀

腹泻

便秘

第四章 呼吸系统常见疾病的防治

感冒

哮喘

第五章 循环系统常见疾病的防治

晕厥

心悸

高脂血症

中风

高血压

低血压

冠心病

1 人类健康第一杀手——冠心病

2 冠心病的急救措施和日常保健

第六章 泌尿系统常见疾病的防治

尿痛

尿路感染

1 “偏爱”女性的尿路感染

2 尿路感染的非常时期

第七章 女性生殖系统常见疾病的防治

经前综合征

痛经

1 痛经的原因及其预示

2 自我治疗和保健

更年期综合征

乳腺癌

宫颈癌

子宫内膜异位症

生殖道感染

1 阴道炎

2 盆腔炎

第八章 男性生殖系统常见疾病的防治

阳痿

早泄

性欲亢进

性欲低下

少精症

无精症

弱精症

第九章 性病

艾滋病

其他性病

1 梅毒

2 淋病

第十章 神经系统常见疾病的防治

失眠

失眠的症状、原因及治疗

神经衰弱

抑郁症

头痛

偏头痛

摆脱偏头痛的“紧箍咒”

癫痫

帕金森病

老年痴呆症

第十一章 内分泌系统常见疾病的防治

糖尿病

1 摸清糖尿病的“底细”

2 糖尿病的治疗和饮食原则

第十二章 感受器常见疾病的防治

皮肤常见疾病

1 恼人的“痘痘”

2 疱疹

3 湿疹

4 牛皮癣

五官常见疾病

1 白内障

2 突发性耳聋

第十三章 一些癌症的防治

口腔癌

鼻咽癌

附录 如何呵护身体

一 十二时辰养生法则

生物钟

1 子时：恍惚冥杳，上床就寝

2 丑时：养肝吉时，熟睡为宜

3 寅时：以静制动，深度睡眠

4 卯时：积极起床，排出糟粕

5 辰时：天地阳盛，进食滋补

6 巳时：广纳营养，理家读书

7 午时：吃好睡好，多活十年

8 未时：消化食物，静养心神

9 申时：补水排毒，夕而习复

10 酉时：饭后散步，长寿百年

11 戌时：适度娱乐，安抚脏腑

12 亥时：阴阳和合，安眠长寿

二 四季交替中的身体保养

春季养生

1 春季对人体的影响

2 春季养生法则

夏季养生

秋季养生

1 秋季对人体的影响

2 秋季养生法则

3 如何对待“秋乏”和“秋冻”

冬季养生

1 冬季对人体的影响

2 冬季的养生法则

二十四节气养生法则

1 立春保健养生方案

2 雨水保健养生方案

3 惊蛰保健养生方案

4 春分保健养生方案

5 清明保健养生方案

6 谷雨保健养生方案

7 立夏保健养生方案

8 小满保健养生方案

9 芒种保健养生方案

10 夏至保健养生方案

11 小暑保健养生方案

12 大暑保健养生方案

13 立秋保健养生方案

14 处暑保健养生方案

15 白露保健养生方案

16 秋分保健养生方案

17 寒露保健养生方案

18 霜降保健养生方案

19 立冬保健养生方案

20 小雪保健养生方案

21 大雪保健养生方案

22 冬至保健养生方案

23 小寒保健养生方案

24 大寒保健养生方案