当当云阅读 > 生活 > 保健/养生 > 运动健康 > 抗衰大脑

抗衰大脑电子书

颠覆认知：记忆力衰退不是年龄宿命，而是身体的“操作系统”过时了。国际知名脑科学专家米尔斯坦博士用20年科研经验宣告：“严重的智力衰退绝非衰老的必然结果！” 本书揭示生活方式对大脑健康的影响远大于遗传。通过科学的日常干预，你完全能将痴呆风险降低60%。这不是安慰剂，而是众多科研机构验证的生物医学策略。创新系统：告别“乱吃补剂”的野蛮模式，掌握“全身-大脑协同抗衰”。

售价：¥

纸质售价：¥64.90购买纸书

17人正在读 | 0人评论

6.6

作者：[美] 马克·米尔斯坦 (Dr· Marc Milstein)

出版社：浙江科学技术出版社

出版时间：2026-01-01

字数：21.8万

所属分类：生活 > 保健/养生 > 运动健康

温馨提示：数字商品不支持退换货，不提供源文件，不支持导出打印

为你推荐

读书简介
目录
累计评论(条)

读书简介
目录
累计评论(条)

本书已被全球读者验证为“改变生活的行动指南”，适用于所有追求卓越的生命个体。《抗衰大脑》源自前沿脑科学研究，由加州大学洛杉矶分校生物化学博士、知名脑科学专家马克·米尔斯坦凝练20年研究与全球数百场演讲精华而成。作为亚马逊“衰老”“长寿”和“神经科学”多品类畅销榜首作品，本书以幽默生动的语言与扎实的科研成果，为您揭大脑健康的真相，提供触手可及的改善方案。科学证明：大脑命运由你掌控全球4700万人正面临痴呆症困扰，但米尔斯坦博士用最/新研究掷地有声地宣告： “严重的智力衰退绝非衰老的必然结果！” 通过科学的日常干预，您能将痴呆风险降低60%。书中拨脑健康领域的信息迷雾，直“虚假保健品”与“伪科学陷阱”，提供可验证的生物医学策略。无论是提升短期记忆力、优化睡眠质量，还是从根源预防阿尔茨海默病，本书以三大核心突破重新定义大脑健康管理： 1.系统性关联：特殊脑-免疫系统-心血管联动机制，激活抗衰老深层潜能； 2.精准预防：识别症状出现前的“隐藏风险”，阻断大脑早衰的恶性循环； 3.极简行动：无需复杂训练，从睡眠模式到饮食选择，微小改变带来显著效益。每一天，都是大脑的重生契机米尔斯坦博士创新的“7天大脑抗衰训练计划”，将复杂科学转化为可操作的日常习惯：掌控昼夜节律：看似寻常的晨间习惯，竟是修复脑细胞的关键；解码饮食密码：揭晓提升记忆力的“超级食物”与加速大脑衰老的潜藏成分；科学压力管理：化压力为助力，通过正念练习提升决策力与创造力；破除睡眠误区：掌握抗衰老深度睡眠技巧，告别药物依赖与低效休息。 【推荐语】 颠覆认知：记忆力衰退不是年龄宿命，而是身体的“操作系统”过时了。国际知名脑科学专家米尔斯坦博士用20年科研经验宣告：“严重的智力衰退绝非衰老的必然结果！” 本书揭示生活方式对大脑健康的影响远大于遗传。通过科学的日常干预，你完全能将痴呆风险降低60%。这不是安慰剂，而是众多科研机构验证的生物医学策略。创新系统：告别“乱吃补剂”的野蛮模式，掌握“全身-大脑协同抗衰”。大脑不是孤岛！本书提供了一套完整的“脑-免疫-心脏-肠道”四维联动抗衰模型。创新的“7天大脑抗衰训练计划”将复杂科学转化为可卡的日常习惯。随书附赠《体检必查项目清单》《大脑年龄测评》，让每一步改变都有据可查。实战利器：将“无效养生”转化为“可叠加的认知复利”。米尔斯坦博士亲授精准干预方法，无论是告别“转身就忘”的尴尬、让父母远离痴呆风险，还是突破职场脑雾困境，这套系统都能让你“跟得上”。权威力荐：华大集团CEO尹烨×知名主持人李静×认知症专家洪立×剪爱创始人汤彬联袂背书！汇聚生命科学、媒体传播、临床照护几大领域顶尖专家共识。从各大学术会议到《今日美国》，从阿尔茨海默病诊所主任到格莱美获奖歌手，全球意见领袖、社会各界影响力人物都在实践书中策略。登顶亚马逊“衰老”“长寿”和“神经科学”多品类畅销榜，4.7星高分认证，值得信赖。 【作者】 马克·米尔斯坦（Dr. Marc Milstein）国际知名脑健康科学专家、作家及演说家，致力于通过实证研究提升公众对大脑健康的认知。工作聚焦于神经科学、遗传学与医学的交叉领域，以“科学可实践化”为核心使命，为全球个人与企业提供可操作的脑健康解决方案。毕业于加州大学洛杉矶分校，拥有分子、细胞与发育生物学学士学位及生物化学博士学位。科研生涯涵盖遗传学、癌症生物学、神经科学和传染病等关键领域，研究成果发表于多个国际权威科学期刊，并被《今日美国》《赫芬顿邮报》等大众媒体广泛报道。代表作《抗衰大脑》荣获"下一个大创意奖"（The Next Big Idea Award）最/佳非虚构作品提名，并登顶亚马逊“衰老”“长寿”和“神经科学”多品类畅销榜。他也频繁亮相电视节目与全球学术会议，向公众科普脑健康知识。 [译者介绍] 管秀兰山东青年政治学院外国语学院副院长、区域国别与语言应用研究院院长。主要研究方向为国际关系、留学理论、日本社会与经济、外语教学。李杰山东师范大学讲师。

目录展开