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极简全蔬食.2电子书

素食,就是清水白菜豆腐? 轻食,就是生菜玉米沙拉? 做饭,就是热油下锅炒菜? 我们对健康饮食的理解,太简单啦! 我们做料理美食的方法,太单调啦! 10万+畅销书作者、知名素食美食博主素愫的全新作品《极简全蔬食2》 72道低脂纯素食谱,63篇身心治愈美文, 帮你造一个有爱的餐桌,收获一种健康的生活方式。 不清楚,吃什么更健康?怎么做更简单? 很苦恼,担心吃素营养不够?上班出门全素不方便?这本书替你解决。

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作       者:素愫

出  版  社:华夏出版社有限公司

出版时间:2022-01-01

字       数:11.2万

所属分类: 生活 > 烹饪/美食 > 饮食文化

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本书为美食博主素愫的全新作品,《极简全蔬食》的续篇,由人气公众号“素愫的厨房”出品。全书图文并茂,装帧精美。 本书分为22款快手美食、14款花样主食、19款爱的心思和17款无糖甜品四个部分,为我们呈现了72道日常素食料理。主低脂纯素、无油无糖少盐、无白米白面的健康理念,操作简单易学、又非常美味。 除美食操作指导,还配有63篇作者的暖心文字、读者的精彩故事,将作者的信念“爱的教育,始于餐桌”表达得淋漓尽致。 72款菜谱,滋养身体,唤醒味蕾;63篇散文,滋润心灵,温暖治愈。<br/>【推荐语】<br/>素食,就是清水白菜豆腐? 轻食,就是生菜玉米沙拉? 做饭,就是热油下锅炒菜? 我们对健康饮食的理解,太简单啦! 我们做料理美食的方法,太单调啦! 10万+畅销书作者、知名素食美食博主素愫的全新作品《极简全蔬食2》 72道低脂纯素食谱,63篇身心治愈美文, 帮你造一个有爱的餐桌,收获一种健康的生活方式。 不清楚,吃什么更健康?怎么做更简单? 很苦恼,担心吃素营养不够?上班出门全素不方便?这本书替你解决。 22 款快手美食、14 款花样主食、19 款爱的心思、17 款无糖甜品 不用肉蛋奶,不用精米和白面,只用果蔬豆谷,无油无糖一盐, 就能变幻出一桌多彩的营养美食。 低脂全蔬食三餐攻略、餐馆用餐攻略、无油炒菜有套路、素食寒凉怎么解 作者的亲身经历和读者的故事,扫除你全蔬食路上的难题,收获健康生活方式。<br/>【作者】<br/>素愫,人称“素愫仙厨”“愫小仙”,不多食人间烟火,以生蔬果为主食;不多有社交应酬,以美食谱为主业。 惯用极简的食材、极简的手法,变幻出颠覆想象的味道,坊间多用“惊艳”来形容,素或不素的吃货,随时可能被诱惑。 文风清奇,古灵精怪,可能是被做菜耽误了的段子手。 信念:爱的教育,始于餐桌。 微信公众号:素愫的厨房 出版著作:《极简全蔬食》<br/>
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等你来吻我,春暖花开时

低脂全蔬食·碎碎念

低脂全蔬食·三餐攻略

懒,22款快手美食

香锅乱炖

田园芋艿

香芋糊茼蒿

小扁豆焖萝卜丝

菠菜爱玉米

平菇胡辣汤

炒三丝

煮三丝

红小扁豆紫菜汤

红小扁豆焖菜花

苦瓜南瓜和紫苏

明心冬瓜汤

豆浆丝瓜汤

霸王花芸豆汤

红烧冬瓜

清蒸娃娃菜

豆笋焖萝卜

酱香峨眉豆

清甜茨菰汤

热恋蘑菇

白汤火锅

原味贝贝南瓜

饱,14款花样主食

一锅面条

莲藕板栗黑豆汤

枣香莜面豆渣团

香菇贡丸

红豆高粱饼

莲子小米粥

红小扁豆藜麦粥

青稞饭

荞麦豆饭

素愫的麻糍

鹰嘴豆山药粥

咸小粽

南瓜藜麦粥

双囍窝窝头

爱,19款爱的心思

不是番茄蛋汤

芦笋豆腐羹

自家豆腐

软玉凝香

粉玉团子

杏鲍菇银耳羹

鲜菇紫菜汤

茄红叶绿

金包银

红烧土豆

花菇爱豆腐

白玉狮子头

翡翠白莲

非常杂蔬

海带杏鲍菇汤

豆笋蒸杏鲍菇

茴香豆泥

白菜豆干炒藜麦

双色萝卜团

甜,17款无糖甜品

金色年华小月饼

绿果菜露

甜美爱恋

紫花豆昔

栗香芝麻糊

香甜枣芋羹

芒果苦菊捞

红豆汤圆

好甜的豆

无花果绿豆沙

甜甜圈

桂圆腐竹

金色酸奶

轻松驴打滚

手作芒果挞

香甜银耳燕麦粥

沙滩苹果

作者&读者故事

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