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前言
第一部分 如何成为孩子行为方面的专家
第1章 行为到底是什么以及如何改变它
等一下！在你继续看之前：关于本书写作方式的简要说明
再跟我说说
行为到底是什么
没有行为是适应不良的
你比你想象的更重要
“知道”连成功的一半都算不上
没那么容易
我是如何来到这里的
关系神经科学
（非常）基本的大脑发育过程
创伤和毒性压力
第2章 连接或保护：感觉安全的科学
感觉安全
神经感知
连接或保护
内部、外部和之间
“但是，没有什么是不安全的！”
一切行为都是合理的
压力反应系统
创伤和毒性压力
关于安全的科学
第3章 相信我……你的孩子想和你建立连接
连接是生物学的必然需求
依恋行为
依恋循环
当需求没有得到满足时
创伤和毒性压力
保护性行为
第4章 调节起了什么作用
受调节是什么
依恋理论是一种调节理论
自我调节不是目标
共鸣回路
自我调节无法被教授
创伤和毒性压力
所有行为都是合理的
“功能的恢复重现功能的发展”
第二部分 现在让我们“修正”这些行为
第5章 猫头鹰、看门狗和负鼠
聪明的猫头鹰大脑
看门狗大脑和负鼠大脑
追踪猫头鹰、看门狗和负鼠大脑
第6章 培育猫头鹰大脑的育儿策略
协同调节式育儿
缩小距离
室内植物式养育
结构、常规和可预测性
同频
脚手架式协调
增加连接
我们先暂停一下再继续
第7章 看门狗大脑的育儿策略
为看门狗大脑引入安全、调节和连接的干预措施
安全始终是首要目标
“怎么了”看门狗
“准备行动”看门狗
“后退”看门狗
“攻击”看门狗
这还不够
下一步是什么
第8章 负鼠大脑的育儿策略
为负鼠大脑引入安全、受调节和有连接的干预措施
即使不是生命威胁，也感觉如此
负鼠就是负鼠
“梦幻地带”负鼠
“骗子”负鼠
“关机”负鼠和“装死”负鼠
喝一杯饮料、吃一点儿零食或移动你的身体
第9章 猫头鹰大脑返回时该怎么办
但是……不需要让他们承担后果吗
后果是什么
第一，修复
第二，让成功成为必然
第三，练习——玩耍！
第四，教你的孩子了解他们的大脑
养育你的猫头鹰大脑
第三部分 为什么“知道”连成功的一半都算不上
第10章 为什么你知道如何回应却仍然不去做
你的猫头鹰大脑
你的压力反应系统
内隐记忆：被记住了的，不是被回忆起来的
当诚实是危险的时
常见的父母心理模型
大反应，小问题
我们创造我们所期望的
现在怎么办
第11章 如何对孩子的行为更加宽容
有利于大脑的肌肉锻炼
连接
玩耍
注意到好的事情
自我关怀
你的猫头鹰大脑锻炼计划
第12章 如何应对你孩子的失控，同时保持自己不失控
调节情绪，不是冷静
调节与生气
第一步：觉察自己
第二步：承认而不评判
第三步：自我关怀
第四步：释放张力
现在你处于调节状态，不是冷静状态
更新你的心理模型
大脑正在改变
后记
术语解释
致谢
尾注
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