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献辞
前言
第一部分 芸芸众生还是缺点慧根
第1章 人间乐园
“幸福”的别称
宗教层面的解释
幸福美满的结局？
大众追逐幸福的风潮
认知混乱的根源
理清思路
第2章 净在错误的地方寻找爱
我的脑子？在我最钟爱的器官里，它排名第二
本有可能一展身手的神奇药物
感受不到爱？
文学和影视作品中的爱情
爱上了瘾？
第二部分 奖赏——心醉神迷之后是剧痛
第3章 欲望与多巴胺，快乐与阿片类药物
我可以得到加倍的奖赏吗？
钟形曲线上的冰火两重天
来点刺激，让我爽一下！
物极必反
忍不住去挠痒痒，你就会一直痒下去
第4章 杀死蟋蟀杰明尼 [13]：压力、恐惧与皮质醇
压力山大
神经高度紧张
执行功能紊乱
刹车失灵
真希望我能酣睡一场
脆弱的儿童
第5章 堕入地狱
神经兴奋小分队
机体自我休整
万劫不复不归路
当下人人自危
“成瘾”行为真能让人上瘾吗？
成瘾转移
史海钩沉——关于成瘾转移的那些事
第6章 戒瘾
成瘾简史
丧心病狂的招数
另一种白色粉末
红口白牙一气否认
当“想要”变成“必需”
第三部分 满足感——幸福的青鸟
第7章 满足感与血清素
跌入谷底
藏在化学式里的幸福密码？
神圣的科学：细说血清素
总要看到生活中光明的一面
第8章 敲开永生幸福之门
喝下令人兴奋的“酷爱”牌饮料
政府突击检查了这场狂欢派对
有尊严地死去，现在有了新希望？
受体特价啦——买一赠一！
嗑药后遗症
生物化学提高生活品质？
第9章 吃好喝好终益己，精心装扮空悦人
吃得好才有好睡眠
你吃的牛肉到底是什么东西？
我算什么，被虐千百遍的肝脏？
情况越来越糟糕
肠道决定你的感受
健脑食物
编织梦幻般幸福的原材料
第10章 自酿苦果：多巴胺-皮质醇-血清素之间的联系
一个情绪恒定器？
“破坏”神经元“很糟糕”
压力把我们推到了崩溃边缘
睡眠不佳万事休
一味追逐快乐招致大不幸
第四部分 “机器的奴隶”：我们是如何被操控的？
第11章 图生存、求自由、谋幸福？[1]
放弃《独立宣言》赋予的权利？
托马斯·杰斐逊vs.乔治·梅森：汲汲求富贵
晚安，亲爱的王子，让一群天使的歌声来伴你入眠 [7]
是治疗疼痛的医生，还是另类毒贩？
整个国家都步入歧途 [9]
第12章 国民不幸福总值？
来啊，炫个富！
每个人都幸福？
我一点儿也不满意
第13章 把移花接木、偷换概念玩到了极致——目睹华盛顿之怪现状
权力的博弈
企业“正义”
“人民”的权利
立法机关腐败了，人民就没有指望了
第14章 你是“爱它”，还是“喜欢它”？
但愿幸福长长久久
看似触手可及的“享受”，却是实实在在的“威胁”
唯有套路得人心
揣在衣袋里的“老虎机”
疯狂的手机
欺凌“胜地”
一味点“赞”，早晚变成“坐以待毙的鸭子”……
非理性繁荣
市场能承受的极限代价
最廉价的刺激物质
第15章 死亡漩涡
合法的庞氏骗局
侵蚀金字塔塔基
从此，他们过着幸福的生活
公地悲剧 [25]
健康保障成了疾病保障
活下去
重新划定阵营
第五部分 挣脱头脑的桎梏，追寻幸福4C法则
第16章 人际连接（宗教、社会支持与交谈）
感知到的才是事实
信念之力
找到志趣相投的人
心怀慈悲
害怕被人拒绝
社交网络乎？
重要的不是你在看什么，而是你看到了什么
第17章 乐于奉献（自我价值感、利他主义、志愿精神与乐善好施）
一夜暴富的人过得可能并没有你想象的那样滋润
请瞪大眼睛仔细看
消费者称：这体验不佳
省一分，长一智
我来告诉你：职场中什么最重要
基于道德考虑……
利他主义与怨恨
人间兄弟情深
资产管理中见道德决策
做善事的回报
善心有善报
第18章 积极应对（睡眠、正念与运动）
给蟋蟀杰明尼抛个救生圈
睡出你的巅峰状态
睡觉时声响大作
多任务处理的神话
不要整天忙忙叨叨的，停下来放空自己！
心念对身体的影响
运动不仅能塑形，还能重塑你的大脑
听说有一个专门针对……的App，嗯嗯，真的有吗？
再论主要“嫌疑对象”
第19章 烹制美食（为自己、朋友和家人下厨）
给点甜头 [7]
少放点糖
忌肥甘厚味
对用糖大户开战，打赢攻坚战
糖的大众“洗脑”策略
加工食品：一个失败的实验
这些“秘笈”，你妈妈应该都知道
后记
致谢
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