“做自己的心理医生！DeepSeek 心理成长，AI心理咨询教程。” “实操性强，多位覆盖：涵盖心理成长的各个方面，从基础的心理状态判断、关系分析，到解决职场、情感等具体难题，再到运用不同心理学流派行深度心理干预，满足读者多样化的心理需求。” “情绪崩溃别慌！DeepSeek 秒变心理医生，陪你走出心灵困境！” “还在为心理问题苦恼？DeepSeek 帮你突破心理障碍，重获内心平静！”
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内容提要
文前
引言 为什么DeepSeek能成为心理咨询师
准备篇 认识作为心理咨询师的DeepSeek
一、DeepSeek是什么
二、为什么DeepSeek能成为心理咨询师
即时性
私密性
精准性
个性化
三、快速开启心理支持服务，完成30分钟的首次心理对话
DeepSeek的查看与登录
首次对话：新手必学的三个提问维度
使用DeepSeek时可能会产生的疑问
成长篇 用DeepSeek看到潜意识中的自己
一、通过DeepSeek探索潜意识中的心理习惯
从“重复模式”入手
探索“情绪背后的信念”
直面“未完成事件”
撕掉“自我设限”的标签
观察“关系中的投射”
追问“自我的真实需求”
二、通过DeepSeek发现自己的内在矛盾
向DeepSeek提问的示例
让DeepSeek详细拆解困惑的步骤
案例展示：用户小L的困惑及DeepSeek的分析
三、通过DeepSeek看清自己在人际关系中的困境
看清自己在原生家庭中的困境
看清自己在亲密关系中的困境
看清自己在职场工作中的困境
四、用DeepSeek探索梦境与潜意识
DeepSeek解梦与真人咨询师解梦有何不同
DeepSeek的解梦过程
进阶篇 让DeepSeek成为你长期的心理成长伙伴
一、初期：学会与DeepSeek建立初步合作
与DeepSeek进行结构化对话
用DeepSeek设计行为实验，打破心理循环
二、中期：学会与DeepSeek开展深度对话
与DeepSeek开展深度对话的原理
与DeepSeek进行深度对话的操作指南
三、长期：学会与DeepSeek进行自然的深度对话
从“练习生”到“主理人”：对话模式的阶段跃迁
与DeepSeek进行自然的深度对话的“三阶训练法”
四、DeepSeek如何与真人咨询师协作
DeepSeek的优势与劣势
真人咨询师的优势与劣势
DeepSeek与真人咨询师协同工作
实战篇 运用DeepSeek解决具体的心理问题
一、运用DeepSeek处理情绪问题
处理焦虑情绪：从“失控恐慌”迈向“理性掌控”
处理抑郁情绪：打破“情绪黑洞”
处理愤怒情绪：从“火山爆发”走向“理性对话”
二、运用DeepSeek化解人际冲突
化解亲密关系冲突
化解亲子冲突
化解职场冲突
三、运用DeepSeek提升自我价值感
重塑认知：破除“我果然很失败”的魔咒
克服拖延：从“Deadline战士”到“时间领主”
精准决策：从“选择恐惧”到“精准拍板”
识人与识己篇 运用DeepSeek重建关系能量场
一、运用DeepSeek识别依恋风格
初步探索依恋风格
处理不同依恋组合中的问题
二、运用DeepSeek识别消耗型人格
DeepSeek识别四大消耗型人格的示例
初期：识别消耗型人格
中期：脱敏消耗型人格
长期：重建自我认知
三、DeepSeek针对具体场景给出回复建议
具体场景及回复建议
生成“防PUA话术库”
四、抵御消耗型人格者攻击的四个步骤
五、案例：如何运用DeepSeek预防职场“煤气灯效应”
安全与伦理篇 科技向善的边界
一、DeepSeek的三大使用原则
使用原则一：设置每日对话上限
使用原则二：设置真人社交日
使用原则三：交叉验证DeepSeek的建议
二、必要时求助专业人士
重度抑郁
创伤后应激障碍
精神分裂症
三、DeepSeek心理支持功能的局限
认知行为疗法的算法困境
在精神分析领域，DeepSeek无法深度触及潜意识
技术理性不能替代人文关怀
四、数据安全与自我管理
后记
买过这本书的人还买过
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