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浪漫有对错电子书

一套可操作的“亲密关系使用说明书” 不同于只讲感受和情绪的情感书,本书提供了具体方法论:识别情感需求 精/准满足 建立情感账户。让亲密关系不再靠猜、不再用错力,尤其适合对“情绪表达”感到困惑的人。 全球畅销40年,影响上千万伴侣的情感经典 自1986年出版以来,英文版销量千万,被誉为“婚姻咨询师的案头工具书”,常年稳居亚马逊婚姻类前列。内容穿越文化与时代,是真/正经过时间和读者验证的“情感解决方案”。

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作       者:威拉德·哈利

出  版  社:浙江教育出版社

出版时间:2025-04-01

字       数:12.0万

所属分类: 生活 > 两性关系 > 两性关系

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你以为是“不够爱”,其实是“没对上频道”。 ?你努力付出,他/她却毫无感动?你们之间可能不是没感情,而是彼此的“情感账户”早就透支了。 《浪漫有对错》这本长销40年的婚姻实用书告诉我们:爱情不是只靠感觉和仪式感,更需要学会“精/确满足”对方的情感需求。作者威拉德·哈利用几十年婚姻咨询经验,总结出男女在关系中ZUI核心的10个需求,以及如何用ZUI“高性价比”的方式去回应和交换。 爱情并不是靠忍耐维系,而是靠“满足彼此的情感需求”来续命。哈利博士提出了一种现实又有温度的“亲密关系思维方式”,适合谈恋爱、已婚、想结婚、甚至准备分手的你——只要你还想要一段真/正长久的亲密关系。 爱是种技能,浪漫可以练习。如果你曾在感情里感到“我已经做得够多了,为什么他/她还是不满意”,不如从这本书始,重新和他/她的“情感账户”。<br/>【推荐语】<br/>一套可操作的“亲密关系使用说明书” 不同于只讲感受和情绪的情感书,本书提供了具体方法论:识别情感需求 精/准满足 建立情感账户。让亲密关系不再靠猜、不再用错力,尤其适合对“情绪表达”感到困惑的人。 全球畅销40年,影响上千万伴侣的情感经典 自1986年出版以来,英文版销量千万,被誉为“婚姻咨询师的案头工具书”,常年稳居亚马逊婚姻类前列。内容穿越文化与时代,是真/正经过时间和读者验证的“情感解决方案”。 10大核心需求,直“爱而不得”的根源 你以为“对方变了”,其实是没有满足TA的核心情感需求。本书首/次系统提出“她的五种需求 vs 他的五种需求”,中男女关系ZUI容易出错的盲区,是“你以为你爱对了,其实方式全错了”的真相揭露者。 破“爱是无条件的”幻想,重塑恋爱&婚姻观 这是一本适合情侣一起读,也适合单独修炼的“恋爱心理教材”。它不美化亲密关系,而是告诉你如何用理性维护浪漫:真/正稳定的关系,是靠彼此经营,不是靠感动自己。 适配当代年轻人的“关系焦虑”与“亲密倦怠” 当代年轻人在爱情里越来越清醒,却也越来越焦虑。面对“亲密关系为什么越来越难”的集体困惑,这本书给出了可练习、可修复的路径。非常适合: 被冷暴力困扰的人 过度付出型的人 想避免重蹈“父母式婚姻”覆辙的人 渴望建立“情绪安全感”的人 湛庐文化出品。<br/>【作者】<br/>威拉德·哈利   神经心理学家,美国顶级婚姻问题专家。创办了覆盖美国32个城市的心理治疗诊所,拥有100多名精神病学家、心理学家、社会工作者及药物咨询师,提供全/方位的心理健康服务。 “情感银行”理论提出者,帮助数百万人建立持续幸福的亲密关系。 畅销书作家,代表作《浪漫有对错》(His Needs,Her Needs)多次再版,被翻译成22种语言出版,全球畅销超过400万册。<br/>
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测一测 如何成为懂爱、会爱的人?

译者序 好的亲密关系,都是“双向存款”

亲密关系的“情感账户”:存款与取款的平衡

男女情感的“频率差异”:如何找到共鸣

习得性关联:爱情是可以培养的

从“水火不容”到“难以抗拒”:重建亲密关系的路径

亲密关系的持久之道

前言 任何时候都需要浪漫之爱

学习婚姻成功的秘诀

序言 维持爱情的重要因素

浪漫之爱是婚姻的必需品

如何坠入爱河并保持爱意

第1章 情感银行:情感账户的奥秘

初体验:每一次互动都是存取款

累积和增值:约翰和玛丽的爱情故事

新的挑战:当生活和需求发生变化

危机和减值:陷入负反馈的恶性循环

第2章 看见彼此:他的需求与她的期望

情感量表:浪漫之爱的定义和测量

分类和排序:深入了解自己和对方的需求

男女的不同世界:需求差异的惊人发现

一个基本规则:全心全意的关注策略

个性化评估:制定有效可行的策略

3个基本因素:质量、数量和互惠

第3章 爱与关怀:亲密关系的核心

爱的语言:表达“我爱你”的一千种方式

“我不是那种喜欢表达的人”:索取而不给予

亲密度清单:分清“需要”和“不要”

刻意练习:让关怀成为一种习惯

立场互换:当爱与关怀成为他的情感需求

情感先行:让性成为情感联结的自然延伸

思考和探索

第4章 亲密对话:保持沟通的艺术

当需求不对等:“为什么他不和我聊天?”

学会倾听和表达:让聊天变得亲密无间

4大要素:通过特定话题和方式显露关心

要素1:利用对话来了解、探索和理解对方

要素2:培养对彼此最喜欢的话题的兴趣

要素3:平衡对话之道

要素4:给予对方无私的关注

4大破坏者:不安全、不愉快对话的原因

亲密对话破坏者1:提要求

亲密对话破坏者2:不尊重

亲密对话破坏者3:表达愤怒

亲密对话破坏者4:纠结于过去或者现在的错误

细水长流:每天留出时间进行亲密对话

实践技巧:情感沟通的8个小贴士

思考和探索

第5章 性满足:爱的深层交流

性别差异:性驱动力、性意识、性动机

性驱动力

性意识

性动机

性体验的5个阶段:从欲望到满足的过程

意愿:一切如何开始

唤起:性感觉的开始

平台期:发生性行为的最佳阶段

高潮:狂喜还是焦虑?

恢复:亲密感的余韵还是怨恨?

常见的性问题:性厌恶和性比较

性厌恶

性关系的独占原则

性欲解码:性犹豫背后的原因和应对方法

黄金法则:以自己希望被对待的方式对待他人

思考和探索

第6章 休闲陪伴:共享生活的乐趣

很多人不知道:共同的娱乐活动有多重要

渐行渐远:陪伴缺失的结果与外遇的风险

在一起:珍惜共度时光才能共赴一生

找到共同兴趣:休闲娱乐清单测试

从共处到共鸣,成为彼此的最佳伴侣

尝试新事物,获得长期收益

选择合适的娱乐活动,全然关注彼此

思考和探索

第7章 开诚布公:安全感和信任的基石

坦诚沟通的力量:消除误解与隔阂的钥匙

敞开心扉

隐私

相互坦诚的程度:袒露越彻底,理解越深入

情绪诚实

过往诚实

当前诚实

未来诚实

测一测:你是否鼓励开诚布公

危机出现时开诚布公的作用

思考和探索

第8章 外表吸引:爱的感官盛宴

外表吸引与其他:伴侣的双向满足

个体偏好不同,对吸引力的感受不同

爱的视觉维护和保鲜:增强外表吸引的方法

体重和健康

化妆

发型

服装

个人卫生

珍视并发挥自己所拥有的价值

思考和探索

第9章 经济支持:共筑幸福的基础

对经济支持的不同需求和期望

家庭与职业:财务和责任的平衡和对抗

预算的智慧:实现家庭生活的和谐

收入不足时如何应对并解决困难

少即是多:一个激进的低成本高满足提案

思考和探索

第10章 家务支持:分担责任,共享温馨

幻想和现实:家务分配对家庭幸福的影响

双职工家庭的困境:家务劳动分配不均

公平计划:8个步骤实现家庭内的平等合作

步骤1:明确家务和育儿任务

步骤2:为某些任务主动承担责任

步骤3:分配你们只愿意共同完成的任务

步骤4:决定谁更希望完成这些任务

步骤5:将剩余的任务分配给最希望完成它们的人

步骤6:寻求他人帮助、删除任务并确保每晚8小时的睡眠

步骤7:向另一半表达得到帮助的高兴

步骤8:在可以获得最多赞许的地方帮助另一半

思考和探索

第11章 家庭投入:携手走过每个阶段

家庭责任:参与关注孩子的成长

时间投资:高质量陪伴的意义和价值

育儿训练:养育孩子的原则和技巧

学会达成热情共识

解释规则的重要性,尤其是体贴他人的价值

学会保持一致性

学会正确惩罚

学会完全避免生气

需求平衡:找到爱情和育儿之间的平衡点

思考和探索

第12章 赞赏感恩:爱的正能量循环

赞赏和感恩:情感需求是否得到满足的指标

批评和提诉求:表达问题而非发起战争

积极改变的计划:3个步骤从批评到感恩

步骤1:识别建立或破坏赞赏感恩的行为

步骤2:消除批评

步骤3:处理破坏赞赏和感恩的行为

调整和适应:让爱在沟通互动中流淌

思考和探索

第13章 保护情感银行:抵御外部威胁

谁对出轨或外遇负责

7项预防措施守卫爱的堡垒

第14章 度过外遇风波:恢复和重建生活

从变心到出轨:外遇实录和真相

困难的路径:应对挑战和坎坷

步骤1:结束外遇

步骤2:创建透明度

步骤3:满足彼此的情感需求

长久的关键:正视和满足情感需求

第15章 让爱永存:他需她要的永恒篇章

治愈情感破裂的良方

成为互相喜欢的伴侣

难以抗拒的男人

难以抗拒的女人

去发现和拥有持续的幸福

附录A 10大情感需求

爱与关怀

性满足

亲密对话

休闲陪伴

开诚布公

外表吸引

经济支持

家务支持

家庭投入

赞赏感恩

附录B 情感需求问卷(1)

附录C 休闲娱乐清单

附录D 经济预算清单

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