不要再做别人眼中的“好人”。你以为的善良，其实正在毁掉你的人生。 为什么你越是体贴、懂事、为他人着想，越容易被忽视、被利用，甚至被当成“好欺负”？ 这本风靡全球近30年的心理自助指南，直戳“好人受难”的真相——揭示9种让你越善良越痛苦的行为陷阱，教你如何摆脱讨好模式，立住底线，活得清醒、强大、不内耗。 善良不是罪，但没有锋芒的善良，就是自我消耗。
售 价：¥
纸质售价：¥28.45购买纸书
6.7
温馨提示：数字商品不支持退换货，不提供源文件，不支持导出打印
为你推荐
中文版序
引言
有锋芒的善良
善良之人的种种错误
善良本身
我们的善良伤害了我们自己
改变的必要性
本书将如何帮助你
原则1 接受自己的不完美
从社会性角度理解完美主义
为什么完美主义是个错误
如何放弃追求完美
一种替代迎合他人的行为方式
有条件接纳的局限性
无条件的爱
接受你已受到接纳
处理自己的不完美
一种全新的生活方式
原则2 不要让自己承担过多
我们承担过多的目的
我们承担过多的原因
转变你的低自我价值感
精心规划一种平衡的生活
成为生活的主导者
原则3 直接表达自己的诉求
五种互动类型
不同社交圈中的问题
为什么我们不表达自己的诉求
为什么我们的沉默是个错误
打破沉默的初始行动
三种有助于表达自身诉求的观念
走向坚定的步骤
一套表达自身诉求的方法
原则4 不要压抑自己的愤怒
为什么发怒不是错
我们对愤怒的误解
为什么压抑愤怒是个错误
处理愤怒的建设性方法
正确表达愤怒的四个步骤
一套表达愤怒的新方法
假设这些步骤不起作用
处理未完成的事务
原则5 不要和不理智的人讲理
为什么和不理智的人讲理是个错误
一种替代讲理的回应方法
确认你的判断
启动替代回应流程
一套回应不理智攻击的新方法
原则6 以谦逊体贴的态度讲出真话
处理真话的三种方式
回避讲真话和直言不讳都是错误
第四种选择：既说出真话又保持友善
一套讲出真话的新方法
说明这一过程的对话示例
关于规避两难困境的思考
最后的思考
原则7 不要给别人提建议
为什么提建议是个错误
规则之外的两种情形
替代提建议的做法
假设这套流程不起作用
支持性步骤的两个示例
两点补充
原则8 放下拯救他人的执念
成瘾原因及影响
成瘾在我们身上所引发的反应
我们所犯的错误
为什么拯救成瘾者是个错误
如何停止拯救他人
作为不拯救者来提供帮助
一套新的助人方法
原则9 不要保护处于悲痛中的人
面对无法避免的悲痛
悲痛是一个过程
各种保护性策略
替代保护的方式
支持首先意味着全然在场
除全然在场以外的支持
支持性做法总结
三点补充
作者的话
致谢
编辑后记
买过这本书的人还买过
读了这本书的人还在读
同类图书排行榜
购物车
个人中心
