想要高效能，想要成功，非得逼迫自己不断努力吗？如何在提高效率的同时，不牺牲我们的幸福感？大多数图书都告诉你要更努力地工作、更早地起床、更多地沉浸于努力的状态，剑桥学霸、全球备受欢迎的生产力专家阿里·阿布达尔，则发现了一条更容易、更快乐的成功之路。在他的畅销书《高效能法则》中，阿里指出：? 实现目标不在于你有多努力，而在于你如何享受达成目标的过程。? 如果你能让工作变得有趣，效率自然就会提高。在这本令人振奋的效率指南中，阿里基于心理学的实证研究，阐述了他10年来持续探索“好心情生产力如何让人达成更多目标”的秘诀。书中，他分享了提升能量的3个“激励因素”，克服拖延的3个“阻碍因素”，以及防止倦怠、帮助我们实现持久成就感的3种“维持因素”。同时，结合企业家、奥运选手和诺贝尔奖获得者的真实案例故事，给出提升个人效能简便易行、可实操的方法，助你创建属于你自己的个性化生产力工具包，将繁杂的学习与工作任务，从消耗能量的负担转变为提供能量的源泉。“挖掘让你感到有活力和生命力的东西，你就可以做成任何事情。
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引言
好心情生产力：一个惊人的秘密
为什么“好心情生产力”有效
怎样使用本书
第一部分 提升能量
第1章 玩
将冒险融入生活
寻找乐趣
降低压力
第2章 权力
增强自信
提升技能
掌控你的工作
第3章 人
找到你的场域
感受帮助别人带来的快感
过度沟通
第二部分 消除障碍
第4章 寻求清晰
不确定性迷雾
为什么？
是什么？
什么时间
第5章 找到勇气
认识恐惧
减少恐惧
战胜恐惧
第6章 开始起步
减少摩擦
采取行动
支持自己
第三部分 长期保持
第7章 保存能量
过度疲劳倦怠以及如何避免它
少做一点
抵抗干扰
多休息
第8章 恢复精力
从事创造性的活动
借助自然的力量
无心充电
第9章 调整校准
长期视角
中期视角
短期视角
结束语 像生产力科学家一样思考
致谢
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